לידה היא ללא ספק אחד מהאירועים המכוננים והמרגשים בחיים, אך היא גם מביאה איתה לא מעט הפתעות, ריגושים ואתגרים. רגע לפני שאת יוצאת למסע המופלא הזה, יש כמה דברים שכדאי לדעת – דברים שלא תמיד נאמרים בקורסי הכנה ללידה, אך בהחלט יכולים לעשות את החיים קצת יותר קלים וקלילים. הכנו במיוחד עבורך את המדריך המושלם, שבו נסקור את חמשת הדברים שכל אישה צריכה לדעת לפני שהיא נכנסת לחדר הלידה. מוכנה? בואי נתחיל!
המזוודה שתלווה אותך: תארזי מוקדם, אבל לא יותר מדי מוקדם
כן, מזוודת או תיק לידה (תלוי כמה את אוהבת לארוז) הם סוג של הכנה פסיכולוגית. את אורזת את התיק שבועות מראש, בטוחה שהרגע הגדול ממש מעבר לפינה. ואז, השבועות האלה מתארכים... ועדיין אין שום סימן לתינוק. אולי תמצאי את עצמך פותחת אותה מחדש כמה פעמים, רק כדי לוודא ששמת שם את כל הדברים הנכונים. אז הנה טיפ קטן: ארזי את התיק, אבל תשתדלי לעשות את זה בשבוע 36-37 ולא לפני. אל תשכחי גרביים נעימות (החדרי לידה קרים וגם יש מזגן בכל מקום!), בגד נוח ו... כן, אל תשכחי גם את השוקולד למקרה שתצטרכי קצת אנרגיה מתוקה ברגעים הקריטיים.
מה כדאי לשים בתיק?
אינסטגרם וטיק טוק מלאים בתמונות של תיקי לידה מושלמים, עם כל פריט קטן ומתוק. לפני שאת מתחילה לקנות בטירוף, עצרי רגע וחשבי מה באמת הכרחי. את גם כמובן יכולה לקרוא את המדריך המושלם לאריזת תיק לידה שכתבנו, אבל אם את רוצה תקציר אז:
- בגדי תינוקות (לפחות שני סטים)
- 2-3 סטים של בגדים נוחים עבורך לאחר הלידה (חשבי על בגדים רפויים וקלים)
- מוצרי היגיינה בסיסיים (מברשת שיניים, סבון)
- כרית קטנה שתעניק לך נוחות נוספת בזמן השהות בבית החולים
הפחד מהצירים: זה לא נורא כמו שזה נשמע
אחד הדברים הכי מרתיעים שקשורים ללידה הוא המושג הזה – צירים. נשים רבות שומעות על הצירים ומדמיינות כאב בלתי נתפס, אבל המציאות היא שיש גם כאלה שאומרות שזה לא כל כך נורא. כן, יש כאבים, אבל עם כל ציר את מתקדמת צעד נוסף לקראת התינוק שלך, וזה מה שחשוב לזכור. בנוסף, קיימות טכניקות שונות שיכולות להקל על הכאב, כמו נשימות, עיסוי גב או אפילו כניסה למים חמימים. אם הכאב באמת בלתי נסבל, תמיד יש את האפידורל, ויש נשים שיגידו שהוא המצאת המאה. גם יש המצאות טכנולוגיות כמו מכשיר טנס שניתן גם לקנות וגם להשכיר שמקל מאוד על הצירים כבר מההתחלה.
כדאי להתכונן מראש ולחשוב על דרכים להתמודדות עם צירים:
- תרגילי נשימה מרגיעים
- עיסוי גב מאת בן/בת הזוג (הזדמנות לאמן אותו מראש!)
- שכיבה על כדור פיזיו
- טבילה באמבטיה חמימה
אחרי הלידה: הגזים, הבכי והקקי הראשון
יש לך הרגשה שכל ההתרגשות מסתיימת ברגע שהתינוק יצא? אז זהו, שלא. את רק בתחילת הדרך.
אחד הדברים שהכי מפתיעים נשים אחרי לידה הוא הקקי הראשון של התינוק. הוא לא בדיוק כמו שחשבת, ולא, הוא לא ירוק או חום – הוא שחור! התופעה הזו נקראת מקוניום, וזה בסדר גמור. מעבר לכך, יש את עניין הבכי. לתינוקות יש קטע כזה – הם בוכים, והרבה. זה לא אומר שמשהו לא בסדר, הם פשוט לא יודעים עדיין איך לתקשר אחרת.
וכן, יש גזים. נראה לנו מאוד טבעי להתמודד עם גזים ופשוט....לשחרר אותם, אך לתינוק הקטן שלנו עוד קשה והגוף שלו מנסה להבין מה עובר עליו. בקרוב מאוד תכירי את "נמר על עץ", עיסויים מכל מיני סוגים, שימוש במנשא, מתיחות ברגליים וגם לילות לבנים. החלק הטוב, לקראת גיל 3-3.5 חודשים, זה עובר.
כל הורה יודע - אין התרגשות טובה יותר מתינוק שעשה קקי או...הפליץ.
לסיכום, מה קורה אחרי הלידה?
- מקוניום: הקקי הראשון של התינוק הוא שחור ודביק
- בכי: זה נורמלי שהם בוכים בלי הפסקה – זו דרכם לתקשר
- גזים: גזים הם חלק מהחיים, ויש דרכים להתמודד איתם (כמו עיסוי בטן קל)
ההורמונים משתוללים – זה נורמלי לגמרי!
אחרי הלידה, הגוף שלך עדיין עובר תהליכים פיזיולוגיים, והורמונים משתוללים יכולים לגרום לך להרגיש קצת כמו רכבת הרים רגשית. תמצאי את עצמך בוכה על שטויות כמו פרסומת לחיתולים או נייר טואלט עם כלב חמוד או שיר ברדיו, ואז דקה אחר כך צוחקת בלי סיבה. זה חלק מהחיים אחרי הלידה, וזה בסדר גמור. תני לעצמך את הזמן להתאזן, אל תתביישי לבקש עזרה אם צריך וזכרי שכל אישה עוברת את זה בדרכה שלה.
טיפים להתמודד עם ההורמונים
- שיחות עם נשים אחרות שילדו – תמיכה נפשית חשובה.
- מנוחה ואכילה בריאה – הן עוזרות לאזן את הגוף.
- כדאי ללמוד על דכאון אחרי לידה וללמד את בן/בת הזוג והמשפחה הקרובה כדי שיוכלו לשים לב לסימנים במידה והם מתרחשים אצלך.
- ואם את מרגישה מוצפת, אל תהססי לפנות לייעוץ מקצועי.
הנקה: לא לכולן זה בא בקלות
הנקה יכולה להיות חוויה מדהימה ומחברת, אבל חשוב לדעת שלא תמיד היא מצליחה מיידית. יש נשים שמוצאות את עצמן מתוסכלות אחרי ניסיונות חוזרים להניק, והאמת היא שזה בסדר גמור. זה לא הופך אותך לאמא פחות טובה. אם את מתקשה, יש יועצות הנקה מדהימות שיכולות לעזור, ויש גם פתרונות נוספים – כמו תמ"ל. בסופו של דבר, מה שחשוב זה שהתינוק שלך יאכל, ולא משנה באיזו דרך תבחרי להאכיל אותו. תמיד תזכרי – כשלאמא טוב, גם לתינוק טוב.
טיפים להנקה מוצלחת
- היוועצי עם יועצת הנקה מקצועית במידת הצורך
- נסי תנוחות שונות להנקה כדי למצוא את זו שמתאימה לך
- ואם זה לא מסתדר, תזכורת לעצמך: בקבוק ותמ"ל הן לא מילים גסות
***
אז הנה לך, חמישה דברים שכדאי לדעת רגע לפני שאת נכנסת לחדר הלידה. הלידה היא אירוע עוצמתי ומרגש, אך גם מורכב ומאתגר. כל אישה חווה את החוויה בצורה שונה, וכל תהליך לידה הוא ייחודי. מה שבטוח – את לא לבד, ויש סביבך תמיכה מכל הכיוונים. תני לעצמך להרגיש, ללמוד ולחוות, וזכרי שאת עומדת בפני הרפתקה חדשה ומרגשת, שהיא רק ההתחלה של החיים החדשים שאת והתינוק שלך תצעדו בהם יחד.
תזכרי תמיד שגם אם מתכוננים ללידה ולא הולך חלק – לקחת הכל בקלות. חוש הומור יכול לשבור את הקרח במפגשים עם אחרות יולדות, להקל על המתח בחדר הלידה וגם לאחר מכן כאמא ולהפוך את כל החוויה לזכירה לטובה.
תיהני מהמסע, ותזכרי שאת לא לבד.
* המידע המצויין בכתבה הינו בגדר מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לבדיקה, טיפול או ייעוץ רפואי.
